oggi wo
porca *******, male al rotatore della cuffia, discreto, poi son un pò di giorni che non sono ok, mi sveglio con la bocca cattiva, ho la pressione bassa
squat, doppie 120 125 130 135 140 145 150, mi sentivo ancora di aumentare, ma, essendomi cagato in mano alla prima ed essendo andato un pò alto (per il buio dopo aver staccato il bil) mi fermo
stacco, doppie fino a 160
squat 4x8 100 kg
bicipiti tricipiti abs leggeri

mi girano per il rotatore della cuffia, speriamo passi, senz'altro devo diminuire il lavoro di trazione!