iniziare una dieta seria

[dog]

grazie grazie e grazie ancora!!ok seguirò la tua dieta,sei sicuro che in tre mesi riesco ad acquistare 5-6 kg??
io vorrei fare massa fino a giugno poi definizione,quel poco che ci sarà da fare,a luglio!!
no ora non corro,faccio sol 15 min a fine allenamento di camminata!!

[dog]

no non sgarro tanto!!si be metterò su sicuro anche ciccia,ma sinceramente non mi importa,quindi ti dico vorrei fare più massa possibile e poi definire verso luglio un po,non tanto!!