Due varianti del lento con manubri...quale più corretta?

**menphisdaemon** · 13-01-2011, 06:19 PM

Che nessuna delle due è un lento

**Massy84** · 13-01-2011, 06:26 PM

e da quando?

**menphisdaemon** · 13-01-2011, 06:32 PM

Da come l'hai descritte sembrerebbe una Arnold press...

**Massy84** · 13-01-2011, 06:34 PM

la prima di fatto sarebbe il lento Larry Scott, molto simile all'Arnold Press...però scusa, sono sempre varianti del lento con manubri...

ad ogni modo non è di certo della denominazione che vorrei discutere.

**fifty** · 14-01-2011, 03:01 PM

Quindi? di cosa vuoi discutere, se c'è da discutere?

La mia opinione? Fare le cose semplici..

In tale esecuzione, dove si trovano i gomiti all'inizio dell'esercizio? a che altezza?

**Massy84** · 14-01-2011, 04:44 PM

la partenza è con i manubri il più in basso possibile, vicino alle spalle ma leggermente in avanti rispetto al piano frontale per avere un ampiezza di movimento massima quindi di conseguenza i gomiti saranno di lato all'altezza delle costole

**fifty** · 14-01-2011, 11:15 PM

Non si tratta di ampiezza di movimento o meno.
La maggior parte delle persone, esegue il push partendo con i gomiti ad altezza spalle.
Siccome lo stimolo ai muscoli viene dato da: "allungamento, contrazione", nel caso di cui sopra, non ci sarà nessun allungamento in quanto, si partirà da una posizione di "già" contrazione.

Nel tipo di esecuzioni da te descritte, lo stimolo diretto sul deltoide non cambia, sia che tu lo esegua nell'uno o nell'altro modo.