c'è un problema gli obiettivi ci sono , sono gli altri 2 punti che mi sono poco chiari. Io sono alto 1,88 e peso 86 kg , non sono grasso ma sto notanto che il girovita è appesantito anche la mia percentuale di massa grassa è troppo alta 17% , vorrei portarla a valori più bassi (11-12 %) riuscendo a rimanere sullo stesso peso ma acquisendo una buona muscolatura