devi fare una scelta, o segui una buona alimentazione oppure di tanto in tanto mangi biscottini, budini, nutella ecc.ecc. non voglio scoraggiarti però dovresti cominciare a seguire una buona alimentazione in maniera da rendere al massimo in palestra, aumentare la massa muscolare, e infine se non 6 soddisfatto abbassare le calorie per definirti al meglio..
tutta la spazzatura di cui non riesci proprio fare a meno riservala per la domenica (o un altro giorno qualunque stabilito da te); non significa che devi mangiare a tal punto da stare male, ma potrai permetterti di fare qualche sgarro per evitare la monotonia..