chi mi da qualche consiglio basilare su cosa mangiare??

[menphisdaemon]

mangi poco: se sei grasso vuol dire che il metabolismo è inchiodato. come scelte, per una persona normale non sono malaccio a patto che la carne ed il pesce siano in abbondanza.

nel fine settimana un pasto libero ci vuole...anche per reggere a livello d testa...l'importante è non sfondarsi.

[mihair8]

grazie menphis.. diciam che son grasso perchè prima di fare pale ho passato l'estate e praticamente tutta la vita a mangiare sregolato..abbondando soprattutto di alcool.. e latte+porcherie cioccolatose (mars, lion, snikers e banda)...

il metabolismo andando in palestra e cercando di fare 5 pasti dovrebbe accelerare giusto?

mah posso chiederti quali dolci sono concessi o cmq quali sono meno dannosi? tipo meglio un budino o latte e cereali o cioccolato e latte o nutella o burro d'arachidi o torte o altro??cioè vorrei giusto capire se ogni tanto mi va in settimana di mangiare un dessert cosa prediligere..

e anche nel campo jogurt ci sono molte differenze tra quelli magari e non o è soltanto pubblicità? anche i biscotti per la colazione? esiston marchi e tipologie migliori??

[riky46]

devi fare una scelta, o segui una buona alimentazione oppure di tanto in tanto mangi biscottini, budini, nutella ecc.ecc. non voglio scoraggiarti però dovresti cominciare a seguire una buona alimentazione in maniera da rendere al massimo in palestra, aumentare la massa muscolare, e infine se non 6 soddisfatto abbassare le calorie per definirti al meglio..
tutta la spazzatura di cui non riesci proprio fare a meno riservala per la domenica (o un altro giorno qualunque stabilito da te); non significa che devi mangiare a tal punto da stare male, ma potrai permetterti di fare qualche sgarro per evitare la monotonia..