Discreto allenamento oggi!
3a Scheda: Deltoidi, Gambe, Polpacci
Oggi mi sentivo davvero in forma per quanto riguarda soprattutto le gambe e i polpacci
Unica pecca è che comincio ad avere leggeri dolori ai lombari o.O
Ho chiesto al PT di farmi vedere come si eseguiva lo Squat, ma mi ha indicato solo quello al Multipower ( sconsigliandomi lo squat libero in quanto è troppo rischioso per ginocchia e schiena ) nel quale raggiungevo il parallelo... Dato che è il primo giorno che effettuo questo esercizio, ho preferito mantenermi non sopra i 50kg x 20 ripetizioni (asta esclusa) concentrandomi sulla tecnica.
Ma lo squat libero, come anche gli stacchi da terra, è tanto pericoloso?
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