WEEK 11 (CMS 2 WK3)
Lunedì 10/01/2010
1. Panca 60 5x1, 70 4x1, 82,5 3x2, 95 3x2,
F6 sz42 vecchia B5 105 3x1, 115 3x1, 120 3x4

2. Squat 80 5x1, 95 4x1, 112,5 3x2, 127,5 3x3, 135 2x3

3. Panca 65 5x1, 77,5 4x1, 87,5 3x4

4. DB Flies 12,5 10x5

5. Squat pausa in basso 90 5x6

6. GM 70 5x5

Introduco l'attrezzatura visto il cambio di location per gli assoluti. Non sapendo ancora se parteciperò o meno meglio non trovarsi impreparati!
Bene con la maglia, ho sicuramente migliorato la chiusura in questi mesi.