Questa sera gambe dalle 21:00 alle 22:00 :
10 minuti riscaldamento su tapis
Lunge con bilancere 15 12 10 8 max
Squad con bilancere 15 12 10 8 max
RDL's 15 12 10 8 max
Calf raises max ad arrivare 51 totali per gamba
Strech