Riscaldamento
5 minuti di tapisroulant

3 SuperSerie
Squat x8@58
Affondi in avanzamento x8xlato@7,5
Rec. 2'

3 SuperSerie
Stacchi rumeni x8@54
LegCUrl x8@25
Rec. 2'

Pressa a 45° in stripping x6 x6 x6 xmax

Calf in piedi 4x15

Commenti
Oggi sono di pessimo umore, depresso!
Diminuito nello squat, saltati gli addominali!