Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
Branco, queste osservazioni lasciale ai 16enni. Non facciamo scappare subito le ragazze dal forum.

parla uno che ha appena chiesto una foto....


@ragazzina diciottene di cui non ricordo il nome: direi che per iniziare puoi allenarti dalle 3 alle 4 volte a settimana per un oretta ogni volta. Per il resto delle domande serve almeno la tabella di allenamento che ti hanno dato in palestra e soprattutto la tua dieta....se non hai una dieta posta almeno quella che è la tua giornata alimentare tipo.