Voglio farmi un pò di Muskoletti...!!

[stefanopunk]

Branco, queste osservazioni lasciale ai 16enni. Non facciamo scappare subito le ragazze dal forum.

parla uno che ha appena chiesto una foto....


@ragazzina diciottene di cui non ricordo il nome: direi che per iniziare puoi allenarti dalle 3 alle 4 volte a settimana per un oretta ogni volta. Per il resto delle domande serve almeno la tabella di allenamento che ti hanno dato in palestra e soprattutto la tua dieta....se non hai una dieta posta almeno quella che è la tua giornata alimentare tipo.

[LucettinaSexy]

Direi ke come risposte sono state più che esaurienti x ora xD ringrazio in particolar modo Dargor (e se ti ho fatto ridere è perchè sono ignorante in materia e lo so bn u.u)... devo dire la verità... nn ho cpt tutto di quello ke hai detto ma sono riuscita a capire ugualmente il succo!! xD preciso, come ho dtt all'inizio, nn ho fretta per nulla xò erano curiosità ke avevo... cmq io nn seguo nessuna dieta x ora, mangio a pranzo pasta cn un secondo e verdura, a cena uguale soltanto snz la pasta, seguirò il tuo consiglio sugli allenamenti in palestra cmq stefano

PS. Per addome duro, intendevo il rilievo degli addominali... i quadratini insomma (che alla fine sn duri xD), ho letto anke notizie proprio sugli addominali, di ragazze ke dopo 1 mese o 2 gli erano già spuntati facendo palestra (in minima parte ovviamente... )

[menphisdaemon]

Ciao! Innanzitutto TI PREGO di scrivere in italiano, senza elidere vocali ed omettendo le k...

Detto questo vascolarizzazione e vene sono dettate in primis dalla genetica ed in secundis dal grado di magrezza. Risultati ne vedrai già nel primo mese...sensibili in 5-6 mesi fatti bene potresti davvero cambiare il tuo fisico. L'addome a cubetti non è molto salutare per una donna e dipende come dicevo da quanto sei magra.

[LucettinaSexy]

Menomale, 5 o 6 mesi mi hai rassicurata abbastanza xD cmq ho capito, cercherò di non omettere nulla nello scrivere... posso chiederti perchè non è salutare avere gli addominali essendo donna??? Premetto ke io intendo giusto un accenno nn esagerati...

[stefanopunk]

credo perche le percentuali di grasso che devi raggiungere per avere l'addome a cubetti non sono assolutamente naturali per una donna....anche in vista di una futura gestazione credo che un ipertrofia del retto addominale non sia cosa buona e giusta.

[LucettinaSexy]

Ah ecco... nn ci pensavo minimamente a dire la verità...
ok menphis, scusami xP (o devo scrivere "oc" al posto di "ok"? XD)

[menphisdaemon]

OC è una serie sacra...concediamo ok dai

[menphisdaemon]

Perchè scendere a % di grasso molto basse potrebbe essere controproducente dal punto di vista ormonale. Giuro che se metti un'altra "K" ti banno

[Ezekius]

parla uno che ha appena chiesto una foto....


@ragazzina diciottene di cui non ricordo il nome: direi che per iniziare puoi allenarti dalle 3 alle 4 volte a settimana per un oretta ogni volta. Per il resto delle domande serve almeno la tabella di allenamento che ti hanno dato in palestra e soprattutto la tua dieta....se non hai una dieta posta almeno quella che è la tua giornata alimentare tipo.

Anche dargor l'ha chiesta. La richiesta era solo per vedere la base di partenza, senza secondi fini.

Per le foto quoto stefano; la seconda è un armadio.

[Dargor]

La prima è fattibile, ma ce ne sono di meglio. La seconda è bombata o mostruosamente dotata!

[LucettinaSexy]

Quindi la prima foto è raggiungibile... la seconda nn pensavo fosse così dura arrivarci...... grazie per le risposte

[robespierre]

beh, se hai 15 anni hai GRANDI possibilità di migliorare, sfrutta questa età che è ottima per il tuo scopo.
il mio consiglio è questo: dalle tue parti ci sono dei grandi powerlifter, fatti insegnare a fare correttamente panca squat e stacco e allenati tanto, mangia pulito, e vivi serena, che avrai grandi risultati

[menphisdaemon]

Datemi una buona ragione per consigliare la panca ad una donna che non gareggia nel pling....

[stefanopunk]

ovviamengte indurla a diventare una PL.

[seisei]

Datemi una buona ragione per consigliare la panca ad una donna che non gareggia nel pling....

motiva da morire!!! e dà belle soddisfazioni!