Voglio farmi un pò di Muskoletti...!!

**Ezekius** · 07-01-2011, 08:56 PM

Branco, queste osservazioni lasciale ai 16enni. Non facciamo scappare subito le ragazze dal forum.

**stefanopunk** · 07-01-2011, 09:46 PM

Originariamente Scritto da Ezekius

Branco, queste osservazioni lasciale ai 16enni. Non facciamo scappare subito le ragazze dal forum.

parla uno che ha appena chiesto una foto....

@ragazzina diciottene di cui non ricordo il nome: direi che per iniziare puoi allenarti dalle 3 alle 4 volte a settimana per un oretta ogni volta. Per il resto delle domande serve almeno la tabella di allenamento che ti hanno dato in palestra e soprattutto la tua dieta....se non hai una dieta posta almeno quella che è la tua giornata alimentare tipo.

**LucettinaSexy** · 07-01-2011, 10:41 PM

Direi ke come risposte sono state più che esaurienti x ora xD ringrazio in particolar modo Dargor (e se ti ho fatto ridere è perchè sono ignorante in materia e lo so bn u.u)... devo dire la verità... nn ho cpt tutto di quello ke hai detto ma sono riuscita a capire ugualmente il succo!! xD preciso, come ho dtt all'inizio, nn ho fretta per nulla xò erano curiosità ke avevo... cmq io nn seguo nessuna dieta x ora, mangio a pranzo pasta cn un secondo e verdura, a cena uguale soltanto snz la pasta, seguirò il tuo consiglio sugli allenamenti in palestra cmq stefano

PS. Per addome duro, intendevo il rilievo degli addominali... i quadratini insomma (che alla fine sn duri xD), ho letto anke notizie proprio sugli addominali, di ragazze ke dopo 1 mese o 2 gli erano già spuntati facendo palestra (in minima parte ovviamente... )

**menphisdaemon** · 07-01-2011, 10:46 PM

Ciao! Innanzitutto TI PREGO di scrivere in italiano, senza elidere vocali ed omettendo le k...

Detto questo vascolarizzazione e vene sono dettate in primis dalla genetica ed in secundis dal grado di magrezza. Risultati ne vedrai già nel primo mese...sensibili in 5-6 mesi fatti bene potresti davvero cambiare il tuo fisico. L'addome a cubetti non è molto salutare per una donna e dipende come dicevo da quanto sei magra.

**LucettinaSexy** · 07-01-2011, 10:50 PM

Menomale, 5 o 6 mesi mi hai rassicurata abbastanza xD cmq ho capito, cercherò di non omettere nulla nello scrivere... posso chiederti perchè non è salutare avere gli addominali essendo donna??? Premetto ke io intendo giusto un accenno nn esagerati...

**stefanopunk** · 07-01-2011, 10:54 PM

credo perche le percentuali di grasso che devi raggiungere per avere l'addome a cubetti non sono assolutamente naturali per una donna....anche in vista di una futura gestazione credo che un ipertrofia del retto addominale non sia cosa buona e giusta.

**LucettinaSexy** · 07-01-2011, 10:58 PM

Ah ecco... nn ci pensavo minimamente a dire la verità...
ok menphis, scusami xP (o devo scrivere "oc" al posto di "ok"? XD)

**menphisdaemon** · 07-01-2011, 10:58 PM

Perchè scendere a % di grasso molto basse potrebbe essere controproducente dal punto di vista ormonale. Giuro che se metti un'altra "K" ti banno

**Ezekius** · 09-01-2011, 08:11 PM

Originariamente Scritto da stefanopunk

parla uno che ha appena chiesto una foto....

@ragazzina diciottene di cui non ricordo il nome: direi che per iniziare puoi allenarti dalle 3 alle 4 volte a settimana per un oretta ogni volta. Per il resto delle domande serve almeno la tabella di allenamento che ti hanno dato in palestra e soprattutto la tua dieta....se non hai una dieta posta almeno quella che è la tua giornata alimentare tipo.

Anche dargor l'ha chiesta. La richiesta era solo per vedere la base di partenza, senza secondi fini.

Per le foto quoto stefano; la seconda è un armadio.

**Dargor** · 09-01-2011, 09:07 PM

La prima è fattibile, ma ce ne sono di meglio. La seconda è bombata o mostruosamente dotata!

**LucettinaSexy** · 09-01-2011, 11:43 PM

Quindi la prima foto è raggiungibile... la seconda nn pensavo fosse così dura arrivarci...... grazie per le risposte

**robespierre** · 10-01-2011, 12:46 AM

beh, se hai 15 anni hai GRANDI possibilità di migliorare, sfrutta questa età che è ottima per il tuo scopo.
il mio consiglio è questo: dalle tue parti ci sono dei grandi powerlifter, fatti insegnare a fare correttamente panca squat e stacco e allenati tanto, mangia pulito, e vivi serena, che avrai grandi risultati