Citazione Originariamente Scritto da baba
partito bene ma poi......2-3 x kg corporeo?????
e quante dovrebbero essere?
io dico MAX 2-3 perkg corporeo.
sono dell'idea che l'apporto giusto sia 2 gr per kg corporeo se ci si allena bene.Un uomo fabbisogna di 1-1,5 gr un culturista 2 e non oltre...è passata la moda e la convinzione che + proteine=+ grossi.
Ricordo che 1 gr di proteine=4 calorie....per cui fate voi le somme....

per maggiori approfondimenti:

http://www.vivailfitness.it/prote.htm

http://www.anagen.net/protein.htm

http://www.muscle.it/articoli/stampa.php?ArtID=8