Yashiro - diario di allenamento

[Corvette]

Ciao Yashiro!

Ma ha senso lavorare con carichi così bassi in relazione ai tuoi massimali?

[Yashiro]

Ciao Yashiro!

Ma ha senso lavorare con carichi così bassi in relazione ai tuoi massimali?

Ciao Corvette
Anzitutto per cambiare: poi è da molto tempo che non mi dedico all'allenamento di volume, metabolicamente mi farà bene. Non lo faccio tanto per "la massa"...
Poi c'è un fattore non da poco: la qualità. Spero che dovendo fare centinaia di ripetizioni a settimana di ogni esercizio andrò a rafforzare i percorsi e gli schemi neuromotori delle alzate principali. Oltretutto star lontano dai pesoni mi darà tempo di recuperare a qualche magagna fisica.
Ado gruzza diceva che questa versione del GVT (ben diversa dalla classica) dà risultati innegabili; veniva usata dai powerlifter, atleti di forza, quindi una qualche utilità allo scopo ce la dovrà pur avere In ogni caso la terrò 4, 5 settimane max e poi tornerò ad intensità maggiori.

[Blackened]

ciao yashi! buona fortuna allora con il nuovo protocollo!
mi gira la testa solo a leggere 10x10!
sempre in forma!

[robespierre]

io una volta ho fatto un altro lavoro ad alto volume di ado, dove arrivavi ad un 10x6 al 70% di squat...mi sento di dirti: in bocca al lupo , lol!

[Tonymusante]

i miei maestri erano noti per essere quelli della scuola riminese del volume; arrivavano a 90serie settimanali di panca in un macrociclo di molti mesi, che iniziava con sessioni ad intensità modesta da 30x10!!

[Yashiro]

300 rip a sessione! beato chi ci carica dei dischi per farlo!
Grazie tony per la chicca, molti quando sentono parlare di "volume" non riescono a non associarlo a "bodybuilding"...mentre tutto può essere contestualizzato.