Giustamente quello che dici è vero infatti sarebbe interessante provarlo a fare, però dipende se riesco a portarlo a termine decentemente o no.
Fare le cose a spizzichi e bocconi non mi piace!
Mercoledì: Gambe
Squat piramidale inverso rest 2' 6/8/8/10 peso 70/60/60/50 tutto bene un pò dure, forse visto che è la prima volta che riprendo squat dopo il fermo di una settimana.
Pressa 4x8 rest 1'30 140kg cedimento alla ultima serie proverò ad aumentare un pò i recuperi perchè così non mi piace
Leg extension 4x12 rest 45'' 25 kg anche qui alle ultime rep
Leg curl 4x8 rest 1' 20 kg cotti i femorali, cotti ma non cedimentoi
Polpacci in piedi 5x15 rest 45'' 50kg alla ricerca del muscolo
Addome 6xmax rest 20''
Fatti 15 minuti di cyclette blanda che mi toglie un pò di stanchezza dalle gambe!
Direi che vorrei cambiare in tutti i tre gli allenamenti gli accessori accessori in modo tale da rendere più divertente la scheda. Per le gambe pensavo ai ghr e agli affondi.
Ora devo pensare qualcosa per gli altri giorni!