e' ovvio che una sostanza ingerita nel corpo sia messa a disposizione di tutti i muscoli, sarebbe come pretendere di assumere vitamina B e pensare mi mandarla solo ai bicipiti!!

Infatti io mi sono rivolto ad un forum di esperti e ho chiesto "se pensate sia possibile prediligere i muscoli delle gambe" rispetto al resto della muscolatura prendendo la creatina in momenti precisi dell'allenamento.

grazie a tutti
Alessandro