Provo a riformulare la domanda anche per i microcefali:

ho letto che la creatina conviene assumerla quando il corpo la richiede e cioe' in momenti precisi dell'allenamento.
Non consco quali siano questi tempi e in rete non ho trovato indicazioni utili.
Questo significa che teoricamente posso far veicolare la creatina nei muscoli che voglio!

Ad esempio: assumo creatina solo quando faccio esercizi per le gambe e in quella precisa giornata eseguo SOLO esercizi per la gambe.

Cosa ne pensate?
Ovviamente tengo sempre in considerazione il prezioso consiglio del cuscino......

grazie