Creatina solo dove serve

[Ciappo]

si serio!!
Volevo sapere quando conviene prenderla durante o prima dell'alenamento per lo specifico muscolo delle gambe.

Altrimenti dimmi quanto deve essere alto il cuscino

[fifty]

Ci sei o ci fai?!?!

[user_del87452]

Ci sei o ci fai?!?!

Io?

[Ciappo]

Provo a riformulare la domanda anche per i microcefali:

ho letto che la creatina conviene assumerla quando il corpo la richiede e cioe' in momenti precisi dell'allenamento.
Non consco quali siano questi tempi e in rete non ho trovato indicazioni utili.
Questo significa che teoricamente posso far veicolare la creatina nei muscoli che voglio!

Ad esempio: assumo creatina solo quando faccio esercizi per le gambe e in quella precisa giornata eseguo SOLO esercizi per la gambe.

Cosa ne pensate?
Ovviamente tengo sempre in considerazione il prezioso consiglio del cuscino......

grazie

[Ciappo]

e' ovvio che una sostanza ingerita nel corpo sia messa a disposizione di tutti i muscoli, sarebbe come pretendere di assumere vitamina B e pensare mi mandarla solo ai bicipiti!!

Infatti io mi sono rivolto ad un forum di esperti e ho chiesto "se pensate sia possibile prediligere i muscoli delle gambe" rispetto al resto della muscolatura prendendo la creatina in momenti precisi dell'allenamento.

grazie a tutti
Alessandro

[user_del87452]

Come puoi ottenere aiuto da persone che reputi "microcefali"?
E se anche questi microcefali ti aiutassero, davvero saresti così stupido da seguire consigli partoriti da menti inferiori alla tua?

[Ciappo]

Cambio forum.
Qui non si cava un ragno dal buco

Buona giornata a tutti voi
Alessandro