GRAZIE MANCIO!!!!! ora ho le idee sicuramente più chiare!
vedo che gli esercizi che mi hai riportato sono a me moooolto famigliari... eccome! diciamo che li sò a memoria visto che li facciamo molto spesso a calcio! bene così. ovviamente però non posso trasportarli in palestra..
non c'è qualche esercizio da eseguire in palestra che mi potrebbe dare una mano? altrimenti io procedo sempre con l'insostituibile squat e buonanotte al secchio.. ovvio che se ci fosse qualcosa di più specifico..
ma bisogna sapersi accontentare!!!
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