rispondo io ghiblin se non ti da fastidio!Anche io giocando a basket ho bisogno di essere esplosivo e non essere grosso(voglio saltare di più) sulle gambe.Per fare ciò devi allenaree le gambe con movimenti esplosivi.un esercizio può essere mettersi su un rialzo di 50-60 cm saltare e appena tocchi il pavimento salti più in alto che puoi.adesso faccio un giro nella rete e se trovo qualcosa posto! sayonara!