cambio dieta consigli su proteine della caseina!

**mc2** · 03-01-2011, 01:24 AM

per le proteine sono a 2/2,6 al max per kg quindi direi di essere aposto!

quello che mi mette piu pensiero sono i carbo che ne assumo troppi, pian piano devo riuscire a calare! non vorrei usarne piu di 3 per kg mentre per i grassi ho comperato tutto e sto pian piano cercando di suddividerli nel migliore dei modi!

grazie mille per la spiegazione del miele, non sapevo c'era cosi tanta differenza, io lo prendo da un signore che lo fa artigianalmente qui in zona e mi voglio informare meglio!

Ezekius perche sei cosi tanto discordante rispetto al miele nel post wo? spiegati meglio!

**Ezekius** · 03-01-2011, 09:24 AM

Per il fruttosio.

**mc2** · 03-01-2011, 01:15 PM

beh ba se prendo un miele con l 80% glucosio gia dovrebbe andare no?

in caso te che mi consiglieresti di prendere subito dopo l allenamento insieme alle proteine?

**Ezekius** · 03-01-2011, 05:37 PM

Vitargo, se hai soldi, oppure riso.

**mc2** · 04-01-2011, 12:23 AM

neanche lo conoscevo, ho letto un po in giro e ho visto i prezzi su vari siti e non è costosissimo! ma lo vendono in pochi e ci sono pochi produttori!

ma non ho capito bene a che servirebbe dopo l allenamento,potresti darmi qualche dritta?

ho letto che riempe le riserve di glicogeno muscolare più velocemente, ma questo che comporterebbe?scusami ma non riesco a capire bene!

in caso senno mi consigli al posto del miele il riso, ma bollito normale? che benefici avrebbe?arriva piu velocemente dell miele? anche gallette di riso vanno bene?

grazie mille!