Esecuzione esercizi

[mancio]

Si, l'easy power è la macchina che ti facilita a fare le trazioni alla sbarra, tu che dici provo ad inserire anche quella?

Inseriscila sicuramente!poi quando sarai abbastanza forte passerai al corpo libero.

Per il petto gli esercizi vanno bene,però inizia con la panca piana poi la panca inclinita e poi fai le croci,no l'ordine che hai scritto tu .Un'altro consiglio è di fare le distensioni su panca inclinata con i manubri al posto del bilancere(cerca di sfruttare il fatto che puoi andare più giù con i gomiti! )
Per i bicipiti fai curl col bilancere e poi la scott

L'ultima serie portala al cedimento.quelle prima no!

[KURT ANGLE]

comunque l unico modo per vedere se lavori bene in palestra è vedere se paino piano hai una crescita muscolare..
invece durante il training devi cercare di eseguire il movimento il meglio possibile andando sempre a caccia della contrazione....( ma questo forse lo sapevi gia )

[Alex1981]

I doms sono un fenomeno molto soggettivo, e se la loro presenza non è forzatamente indice di un allenamento efficace, viceversa la loro assenza non significa che ci si è allenati male. Conosco persone che, pur massacrandosi in palestra e tirando al cedimento molte serie, sentono doms a dir poco trascuarbili....io invece basta che tocco un bilanciere e il giorno dopo mi contorco come un cobra al minimo movimento del muscolo, nonostante mi alleni da 6 anni e quindi un minimo d'abitudine lo dovrei avere.

[Brizio78]

Scusate, ma se è meglio fare panca alta per i pettorali con i manubri.... nn vale lo stesso anche per la panca piana?? nn è che tutti usano la panca piana perchè è "di moda"??

Grazie

[Ghiblin]

ok, grazie! si il petto è cresciuto e pure i bicipiti, però fino ad un paio di settimane fa avevo sempre i doms ora non più... bha. La schiena non molto ad essere sincero.. ed è anche la zona dove ho la maggior concentrazione di grasso...

Starò ben attento all'esecuzione degli esercizi, e anche all'ordine in cui gli eseguo. Se vi viene in mente qualche errore che magari stò commettendo sparate pure.