Albumi.... altre ricette?

[coleman_84]

Quaste ricette mi sembrano piuy adatte per in fase di massa..Per il periodo di definizione cosa m consigliate?Io a prima mattina dovrei mangiare 10 albumi e mangiarli sode mi rompe...

[Profeta]

Quaste ricette mi sembrano piuy adatte per in fase di massa..Per il periodo di definizione cosa m consigliate?Io a prima mattina dovrei mangiare 10 albumi e mangiarli sode mi rompe...

intanto se parli di definizione non puoi' parlare di dieci albumi tutti insieme...oltre 40 gr di proteine e poi dell'uovo di difficile digestione, 6 vanno + che bene meglio tu suddivida i tuoi apporti proteici.
poi le puoi fare ad omelette appunto con 2 cucchiaini di farina di cocco e 2 di farina normale, eviti la marmellata(ma 2 cucchiaini di diet non credo che possano rovinare la tua definizione)e sei a posto....puoi mettere della cannella(e' una spezia ed e' dolciastra...)ed hai risolto.io non tollero le uova soda e mi sono ingegnato cosi'...altrimenti vai per la classica frittata magari ci metti dentro una zucchina lessa oppure dei finocchi lessati prima...ma non trascurare i carboidrati e sopratutti i grassi!