Inizio MASSA qualche aiuto supplementare?!

[Dennyxter]

....comunque sto rifacendo tutto il piano alimentare, levando parecchi carbo(dato che come hai detto anche tu ne mangiavo quasi nulla come i grassi); quindi cercherò di arrivare a quella dieta postata sopra, , gradualmente...non subito con quelle quantità ...(anche perchè non riesco proprio a mangiarle, ad un certo punto mi sento davvero sazio.) sarà abitudine
oggi petto e bicipiti ; è la 1a volta che mi sento carico
Come quando ero una palletta ma alzavo mooolto di più

[Dennyxter]

Ragazzi, da quando ho iniziato questa dieta/sbagliata sono aumentato di 2 kg...
Ho davvero paura di ritornare grasso, quindi non so se cambiarla e provare... oppure smettere di mangiare in questo modo e riprendere le mie vecchie abitudini dove grassi e carbo, erano quasi spariti :'(
Vi prego davvero una mano...
Ho alzato molto di più questa settimana, è vero... ma sto ingrassando credo TROPPO velocemente,e non mangio quasi mai schifezze(cerco di controllarmi)

[Ezekius]

Scusa, ma di che ti lamenti? Non te l'avevo forse detto? Nell'altra discussione nella sezione integratori ti avevo datio dei consigli che hai prontamente ignorato. Certo che metti su un bel pò di grasso se da un giorno all'altro passi da 1800 (per te normocalorica) a 2500 kcal

[Dennyxter]

ma "Ho fatto" come hai detto tu... eliminando i carbo la sera, e prenderli solo a colazione,pranzo e al massimo postwork (ma di solito proteine in polvere) nel postwork.
U.U boh....... inizio a diminuire un po?....ho paura magari che sono le noci o l'olio, che 1a ,neanche sognavo di mangiare.
GIURO tutto ciò che mi dite lo faccio(tranne buttarmi dalla finestra che la maestra mi diceva di non farlo!)
Stavolta seguo tutto...purtroppo sono un po testardo....un'ultima possibilità magari?
P.S.
Ezekius ---> non lo faccio a posta, ma spesso mi succede che quando chiedo consigli, li immagazzino, ma non li sfrutto aspettando di sbatterci il muso.

[Ezekius]

La dieta che hai postato è molto diversa da quella dell'altra discussione. Per questo che lo dicevo.

[Dennyxter]

si, ma l'altra mia discussione stava sull'integrazione???(vado a cercarla in tanto!) comunque davvero ezekius;non lo ho fatto per ignorarvi o cosa...purtroppo ognuno hai suoi difetti, se mi puoi dare una mano sono contento grazie
P.S
Vado a vedere l'altra discussione