Inizio MASSA qualche aiuto supplementare?!

[Ezekius]

Scusa, ma di che ti lamenti? Non te l'avevo forse detto? Nell'altra discussione nella sezione integratori ti avevo datio dei consigli che hai prontamente ignorato. Certo che metti su un bel pò di grasso se da un giorno all'altro passi da 1800 (per te normocalorica) a 2500 kcal

[Dennyxter]

ma "Ho fatto" come hai detto tu... eliminando i carbo la sera, e prenderli solo a colazione,pranzo e al massimo postwork (ma di solito proteine in polvere) nel postwork.
U.U boh....... inizio a diminuire un po?....ho paura magari che sono le noci o l'olio, che 1a ,neanche sognavo di mangiare.
GIURO tutto ciò che mi dite lo faccio(tranne buttarmi dalla finestra che la maestra mi diceva di non farlo!)
Stavolta seguo tutto...purtroppo sono un po testardo....un'ultima possibilità magari?
P.S.
Ezekius ---> non lo faccio a posta, ma spesso mi succede che quando chiedo consigli, li immagazzino, ma non li sfrutto aspettando di sbatterci il muso.

[Ezekius]

La dieta che hai postato è molto diversa da quella dell'altra discussione. Per questo che lo dicevo.

[Dennyxter]

si, ma l'altra mia discussione stava sull'integrazione???(vado a cercarla in tanto!) comunque davvero ezekius;non lo ho fatto per ignorarvi o cosa...purtroppo ognuno hai suoi difetti, se mi puoi dare una mano sono contento grazie
P.S
Vado a vedere l'altra discussione