I velocisti

[Ghiblin]

Anche io penso che quei BB sarebbero inchiodati...


cmq colgo l'occasione per chiedere un mega favore a Sajan!!

Mi potresti aiutare a stendere un programma di allenamento per le gambe? Non per la massa, ma per forza esplosiva visto che gioco a calcio. Io ovviamente stò già allenando la parte superiore del corpo e sono in una fase di massa, e quindi anche l'alimentazione è adeguata. Però per le gambe non me ne frega di averle enormi.. (giocando a calcio sono già ben messo, e anche se adesso voglio allenarle per forza esplosiva credo che cmq crescerò inevitabilmente anche li).

Come giocatore sono decisamente veloce.. e non vorrei che crescendo sopra e trascurando le gambe perdo di molto in velocità, capisci? Sicuramente mi sarò espresso male..

Cmq ti chiedo se puoi darmi delle dritte per l'allenamento delle gambe..

Ovvio che non ti chiedo una scheda percisa, ma delle indicazioni..


p.s ho già cercato nel forum, ma non ho trovato risposte che mi chiariscono le idee.. chiedo anche scusa per le castronerie che sicuramente ho inserito, ma mettetevi una mano sul cuore, in BB non sono per niente esperto.