30 dicembre 2010
bw: 73.4kg

lento avanti
5 x 35
2 x 3 x 55
5 x 3 x 65kg

benone, la settimana scorsa non ero neanche riuscito a girare i 65kg, oggi ho fatto 5x3

Stacco deficit
5 x 70
5 x 90
3 x 110
3 x 130
5 x 3 x 140

sempre pesi da bambina ma oggi lo stacco andava un pò meglio
me la sto prendendo con comodo senza forzare per evitare di precipitare la condizione precaria
l'idea sarebbe quella di arrivare ad allenarmi con 180kg tra qualche settimana

Stacco rumeno
5 x 90
5 x 5 x 130

jump set:
Panca con fermo
5 x 45\65\85
3x5 x 95kg

Scrollate
10 x 45\65
5x85
3x5 x 95kg

trazioni varie prese: 7x5