Mancino's way

[abacus]

ottimo stacco
quanto al dolore ai calli, io mi trovo bene a usare i guantini in tutti i complementari(anche trazioni)... anche per non peggiorare ulteriormente la situazione dal punto di vista estetico potresti provare!

[Mancino]

ciao aba! buone feste!
grazie

si potrei provare..mi ricordo pero che non li avevo piu messi in quanto una volta che i calli sono "gonfi" fare le trazioni fa male anche se li uso in quanto si "schiacciano" inevitabilmente contro i guanti nella presa..pero provero

bw 68kg,ottimo,pensavo molto peggio ieri pizzata con gli ex compagni di classe,devo dire che,nella mio piccolo,mi sono tolto un bel po di soddisfazioni!

[°°sOmOja°°]

se i calli diventano troppo spessi limali con una lima per unghie o con della carta vetrata
dopo lo stacco da terra è comunque probabile avere i calli infiammati e quindi doloranti durante le trazioni.. devi solo farci l'abitudine (nel senso che sentirai comunque il dolore ma sarai adattato)

[Mancino]

ciao! si i calli li limo già dovro solo abituarmi...

BW 68kg

buon wo

panca con fermo

5x40
5x45
5x50
5x55
5x60
5x65
5x70 (bene)
5x60
5x50

squat

5x60
5x65
5x70
5x75
5x80
5x85
5x90
5x70

tutto raw,mi sono dimenticato di mettermi la cinta fino a 90 mi sono sembrate buone,le ultime due rip dei 90kg il difetto si è ripresentato quindi stop.

lento a con fermo

5x20
5x25
5x30
5x35
5x40
5x30
5x25

trazioni ampie prone 5x5 bw+4kg r 1.30

[lipidiman]

bè direi che i pesi stanno icrementando bene su tutti i fondamentali! continua così auguri d buon anno nuovo

[Mancino]

grazie! buon 2011 anche a te!

WO un po condizionato dalla giornata passata a sciare di ieri;bello ma stancante!!

squat

5x60
5x65
5x70
5x75
5x80
cinta
5x85
5x90
distrutto
5x80
5x70

panca con fermo

5x40
5x45
5x50
5x55
5x60
5x65
5x55
5x45

pulley

5x47
5x50
5x57
5x60
5x67
5x70
5x77
5x80
5x67

bic e scrollate 3x10

un po di fretta in sti giorni,non sto mangiando moltissimo perkè sono sempre fuori casa..

[Mancino]

Le feste mi piacciono ma preferisco l ordinarietà dei giorni "lavorativi"
Intanto l ultima volta ero 67kg,come sempre l unico che perde peso durante natale,ma...si sà.

oggi discreto wo,non riuscivo ad ingranare..se riesco ad andare sabato,iniziero il nuovo programma,la voglia di allenarmi c è cmq sempre tutta!

panca con fermo

5x40
5x45
5x50
5x55
5x60
5x65
5x70
5x55
5x45

stacco sumo

5x75
5x80
5x85
5x90
5x95
5x100
5x105
5x110
cinta
5x115 video
5x120 video
5x100

trazioni supine

5xbw
5x2kg
5x4kg
5x6kg
5x8kg
5x10kg
5x4kg
5xbw

tric ai cavi

Non vedo l ora di iniziare il nuovo programmino