Non so se è il tuo stesso problema. Comunque io ho dolore nella parte interna del ginocchio sotto alla rotula. Lo sento particolarmente quando scendo o salgo le scale con la gamba incriminata.
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Mr Italia
In Warm-Up
Non so se è il tuo stesso problema. Comunque io ho dolore nella parte interna del ginocchio sotto alla rotula. Lo sento particolarmente quando scendo o salgo le scale con la gamba incriminata.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Sessione 3
Stacco 50%x5 72Kg, 60%x4 88Kg, 70%x3 102Kg, 80%x3x2 116Kg, 90% 3x1 132Kg
Squat 50%x5 60Kg, 60%x4 72Kg, 70%x7x3 84Kg
Panca presa stretta 50%x3, 60%x3, 70%x2x3, 80%x4x2 56Kg
Curl in piedi bilanciere 5x5 (eccentrica in 4” e concentrica in 4”) 24Kg
Hummer curl 2x12 8Kg con cheat
Parallele 5x10 ttt le serie nn lho completate quindi ho fatto anke il pushdown
http://www.youtube.com/watch?v=SspIXdrIiaw
il dolore nn è passato :S
Larry Scott
Ciclo di Massa
buona la tecnica del deadlift, imho!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
a causa del tuo nick, ti immaginavo un ragazzo un po' cicciottello, invece dal video non lo sembri affatto, a meno che tu non sia un mago degli effetti speciali e riesca a zoommare la telecamera allungando l'immagine.
ahahah, sto scherzando ovviamente. Buono lo stacco.
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Vai con gli stacchi Lipid! L'esecuzione è ottima direi... Ti contesto solo Laura Pausini nei primi minuti del video!
Per il resto passa un buon 2011 e un felice e spensierato capodanno
Mr Olympia
Ciclo di Forza
grazie ragazzi dei commenti! mi servivano
@tony hai azzeccato il motivo del nick! lho misi proprio xkè avevo una bf inizialmente abbastanza alta nonostante fossi secco, ed ora ancora nn ce lho come vorrei xò almeno un pò sono migliorato :P
@black nn è la pausini ma Elisa XD
spero abbiate passato un ottimo capodanno!
Larry Scott
Ciclo di Massa
buon 2011 anche a te lipidi
Permessi di Scrittura
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