Oggi ultimo allenamento dell'anno nella mia tAna, domani si riprende 1300 km più a sud.
ME pNca

2b
3x 110 120 130 135 140 145 150
2 catene
3 x 100 105 110 115 120 125 130
3 catene
3 x 100 105 110 115 120

Mezza panca illegal piedi in aria
3 x 20 60kg