Pensavo di fare una cosa del tipo:

A
bilancere panca piana 5x5
distensioni manubri 30gradi 4-6-8-10 (diminuendo il carico)
croci manubri/cavi 8-8-8-6 (aumento solo all'ultima rip)

push down cavi alti 5x5
kick back ai cavi 8-8-8-6 (aumento solo all'ultima rip)


IDEM PER GLI ESERCIZI DEGLI ALTRI GIORNI. Che dite?