in effetti la tenuta di schiena è davvero migliorata ma probabilmente migliorerebbe ancora senza rolling e frenando l'eccentrica fino al contatto con il box

secondo me (ma posso sbagliare) nel tuo caso non è fondamentale lavorare sul sitting back nè sulla partenza esplosiva con slancio perchè i concetti di sitting back e esplosività li hai già assimilati
hai sicuramente migliorato la tenuta ma dovresti rendere tutto il movimento + solido e sedimentato