Gladiator's Diary– Lottare per ciò che si crede!

[Gladiator]

Petto e Deltoidi:
DIST.P.INCL.MAN 5x6-6-8-8-10 rec2' 28-28-26-26-24
DIST. MAN 4X6-8-8-10 rec2' 30-28-26-24
CROCI P.P. 4X10 rec1'45'' 18
CROCI P.DECL. 3X10 rec 1'45'' 18
DIPS CON PESO 2X10 rec1'45'' 7
ALZ LAT CAVI 5X12 rec 60'' 10
DIST BIL.PRESA STR. 5X6-6-8-8-10 rec2' 21-18-16-15-12
FRENCH PRESS MAN 4X6-8-8-10 rec2' 16-14-14-12
PUSH DOWN CORDA 3X10 rec1'45'' 15 (al multi-station)

Sto riuscendo a mantenere i carichi sul petto, ma inesorabilmente devo scaricare quelli sui tricipiti per riuscire a mantenere una buona esecuzione.... Mi sa che mi farebbe bene una settimana di scarico, magari riesco a risolvere la cosa.