SQUAT M.P. 5x6-6-8-8-10 rec3' 90-90-85-85-80 (carichi credendo che il bilanciere sia 10Kg)
LEG PRESS 4X6-8-8-10 rec2'45'' 220-210-210-200
STACCHI RUMENA 4X10 rec1'30'' 70
LEG EXT 3X10 rec 1'30'' 25
CALF M.P. 3X12-12-15 rec 1'15'' 64-64-60
CALF SED 3X12-12-15 rec1'15'' 30-30-25

Aumentato ancora lo squat!