Dieta + Allenamento

[Skualo]

si..ancora non si è capito il perchè...300 gr di pollo sono una cosa normale per la cena di un bber...

........di 100Kg

Ma le provate sulla vostra pelle ste cose o no? .....azzo purtroppo si

[baba]

si il mio appunto era giusto x scherzare in effetti son sempre altine....
ciao max

[Pablo]

Ok la dieta è una cagata a quanto ho capito .. beh non me la sono fatta da solo me l'hanno data .. cmq sono alto 1.75 x 70 kg ... mò riduco le dosi allora

[nandro]

Ok la dieta è una cagata a quanto ho capito .. beh non me la sono fatta da solo me l'hanno data .. cmq sono alto 1.75 x 70 kg ... mò riduco le dosi allora

Sono curioso di sapere a livello fisico quando segui questa dieta come ti senti.
Fossi in te farei le analisi di azotemia, transaminasi, creatinina anche per capire il tuo organismo come reagisce a tutte 'ste proteine.

Il mio consiglio è di ridurre soprattutto i pasti dove hai inserito 400gr di carne e leggermente gli spuntini.
Se portassi le proteine a 180gr giornalieri saresti ancora un pò alto, ma questo devi costatarlo anche in base alla risposta del tuo fisico.
Probabilmente con i carbo puoi rimanere pressapoco come già fai.