Esatto e poi tu sei 64 x1,70 non avrari problemi anzi ti basteranno pochi messi fatti bene per diventare il doppio di come sei adesso io fra un po tocchero 180cm di altezza managgia
Principiante
In Warm-Up
Esatto e poi tu sei 64 x1,70 non avrari problemi anzi ti basteranno pochi messi fatti bene per diventare il doppio di come sei adesso io fra un po tocchero 180cm di altezza managgia
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Mr Italia
In Warm-Up
per la panca il problema se non riesci ad aumentare spesso è l'esecuzione... non so come la fai ma tieni conto che è forse l'esercizio piu complicato di tutti..
tieni le spalle basse e le scapole addotte per tutto il movimento, leggero arco dorsale, piedi a terra, respira di polmoni non di pancia e non fare rimbalzi sul petto
Principiante
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grazie mille per i consigli!
Principiante
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nuova foto!
Principiante
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Bella fotopero cerca di farne una fai la stessa posa pero unisci un po di piu le gambe e stai con la schiena dritta vedrai che vienne molto meglio
Principiante
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grazie mille! Buon santo nataleeOriginariamente Scritto da Adriano!994
Bella foto
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