1.4
sabato 20-12

riscaldamento
addome alla sbarra
iper a terra
torsioni e piegamenti laterali del busto
torsioni del busto a terra

stacco 60.5, 100.5, 120.5, 140.5, 160.5.4

slanci completi (o powerclean&press che dir si voglia) 50.5, 55.5, 60.5.4
un pelo in debito di fiato in fondo alle serie ma è normale

panca stretta 60.8, 80.6, 95.5, 100.5.4

dips 20.6, 30.6, 36.6.4

stretching