abacus:staying power!

[abacus]

Chissà che non mi avrebbero mandato a fancu.lo se li avessi invitati ahahah quanti disagi per 15cm di neve....

wo del 18 dicembre

panca touch and go 7x5x72.5 rest 3'
trazioni(elastico) prone 6-6-6
trazioni(elastico) supine 5-5-5-5-5 rest 2'
nubret lateral raises 3x8x4kg
curl ez 5x8x20kg
crunches 4x15
calf 5x15
stretching

Impressioni:
Alla panca sinceramente non credevo di farcela! Le prime due serie presa a 74cm, le altre cinque con presa larga a 81cm. Esecuzione con un po' di cheating, però penso che vada bene!

Ho pensato di fare qualche serie in più di complementari, altrimenti il wo sarebbe stato troppo semplice senza lo squat!!
Oggi la temperatura era di 4°C in palestra...avrei potuto farci un pupazzo di neve dentro ahahah
Domani se tutto va bene parto per il Belgio. Vado a cercarmi casa per l'erasmus... sempre se riaprono l'aeroporto di Pisa, cazzarola. Spero di poter aggiornare il diario con un wo fiammingo, nei prossimi giorni! Goodbyeeee

Durata wo: 1h39' (pochissimo )
BW: 72.4kg

[robespierre]

we uomo, se il volo non ti parte fammi un fischio se hai bisogno di un posto per dormire, io studiando li ho un appartamento in affitto con amici!

[abacus]

grazie Lore, molto gentile da parte tua!!

[abacus]

Riesco a scrivere due righe sul wo di ieri e sulla situazione qui in terra belga!
ometto gli accenti semplicemente perche non ci sono sulla tastiera di questo pc...

Citta fantastica, circa 90000 abitanti di cui 40000 piu o meno sono studenti...ovunque si vedono ragazzi/e della mia eta, quasi tutti in bicicletta nonostante la neve e il ghiaccio sulle strade. E soprattutto c e tanta ma tanta figa, cosa molto importante ahahahahahah
SOno quasi riuscito a trovar casa in cui alloggiare per i 5 mesi di permanenza. Domani dovrei riuscire a tornare in Italia, per poi migrare per il Belgio a febbraio!

E ieri sera son riuscito farmi un wo fiammingo!
Palestra carina, vicina alla casa che avro(700mt). Ha un power rack, 3 bilancieri olimpionici, circa 500kg di ghisa da 50mm... dischi gommati da weightlifting con diametro regolamentare... una sala pesi piccola, ma tutto cio che mi serve c e! poco frequentata da ragazzi/e, semplicemente perche gli studenti vanno al centro fitness dell universita(non son riuscito a vederlo di persona, ma da quel che ho letto fa pena a livello di attrezzatura: dovrebbero esserci giusto 2 bilancieri da 25mm e un centinaio di kg di ghisa!).
Nella palestra in cui andro poi ci son pochi rompiballs, e gli istruttori se ne stanno per conto loro senza dar noia. Insomma, tutto perfetto questo viaggio: ho trovato casa, palestra, ora mi manca la tipa per i 5 mesi di permanenza qui

[djdo]

Niente distrazioni. La tua unica ragazza con cui ti intratterai spesso e volentieri sarà la ghisa!

[TheIron]

quoto dj

[Tonymusante]

tranquilli ragazzi, che Francesco sa di cosa parla ed ha già individuato la sua meta, per accontentare tutti:

.......la signorina Ghisa Marisa Adalgisa da Guisa (Cuba)!