secondo me dovresti stabilire a priori un carico massimo oppure usare il lavoro a salire solo su un allenamento ogni 3 (nella seduta DE)
al posto dell'esercizio pesante puoi inserire qualcosa che curi un punto debole oppure altro lavoro dinamico o RE

per quanto riguarda il lavoro con cavi potresti provare a fare una sorta di deloading inserendo in parallelo alla corda o legando al rack e te un elastico
in alternativa puoi dosare lo sforzo riducendo l'inclinazione del corpo rispetto al suolo