io ho smesso di uscire perche sono entrato in un circolo vizioso. Vi racconto in breve il mio dramma....come giustamente detto io non esco se prima non mi sono fatto 3-4 serie di pumping petto, bicipiti e ovviamente avambracci ma dato che lo faccio dopo la doccia tutto questo ovviamente mmi gfa sudare di nuovo....e ho calcolato che nel tempo medio di una doccia perdo il 47% dell effetto pumping che divenkta pressoche nullo dopo che mi vesto....come posso fare?