Mancino's way

**Mancino** · 15-12-2010, 04:22 PM

sono troppo contento,l esame è andato strabene :27!

e sta mattina BW 68kg! (ovvio,perchè ieri ho mangiato un po di piu[no sgarri]) pero è cmq un PR!

**abacus** · 15-12-2010, 05:11 PM

ottimo ottimo, anch'io oggi esame

**TheIron** · 15-12-2010, 06:40 PM

ebbravo mancio!

**Mancino** · 15-12-2010, 10:04 PM

grazie raga

dopo dicci come è andata aba

**Mancino** · 16-12-2010, 08:42 PM

BW 67kg

buon WO

squat

1x5x55 1x4x65 1x3x75 cinta 2x3x90kg bene

5x10x55kg

panca con fermo 5x10x45kg

front squat 5x10x30kg

trazioni supine 5x10 (ottime)

nel front ho un video,doma lo posto,cmq boh,non riuscivo tanto neanche sta volta...
per il resto bene,anticipo il wo di sabato a domani..non è il massimo pero...

**Mancino** · 17-12-2010, 03:10 PM

mi stavo dimenticando,ecco il video

oggi niente pale,non sto tanto bene,un po di mal di gola...speriamo doma magari riesco a tirar fuori un mini wo di mattina..senno recupero lunedi

**Mancino** · 18-12-2010, 09:07 AM

Considerazione (probabilmente errata)

+ mangio molto
+sto sempre attentissimo con sciarpe/berretti e non ricordo un episodio particolare dove "avrei potuto prendere freddo"
+ da quando mi alleno in multi seguendo i tuoi consigli somo, mai un raffreddore o influenza

è solo un caso che dopo aver alzato le ripetizioni e il volume,alla seconda week di questa fase (la 4 complessiva) adesso mi sia preso un raffreddore tremendo , un po di mal di gola e la T 37° ??