Lunedì 13/12/2010
1.Squat 77,5 5x1, 95 4x1, 110 3x2, 125 3x5

2. Panca 60 5x1, 70 4x1, 82,5 3x2, 95 3x6

3. Panca DB 22,5 10x5

4. Squat 77,5 5x1, 95 5x1, 110 5x5

5. Crunch 40 10x4

Lo squat è sempre più veloce. Ancora da affinare la tecnica ma si procede.
Panca molto buona.