Volevo scrivere alcune riflessioni sulla dieta che stò seguendo. Allora stò mangiando circa 400gr di carbo 132 di pro e 60 di fat. Allora, io praticamente mangio le fonti proteiche solo a colazione pranzo e cena. Ho calcolato le calorie e sarebbero circa 2600kcal.
Ora considerando che ingurgito molti carbo che stanno rallentando anche il mio metabolismo(a mio parere) come potrei bilanciare meglio la mia dieta?
Ve la posto:
Colazione:
100gr pane
170gr yogurt greco
un cucchiaio di miele
Spuntino:
100gr pane
lo sò sono solo carbo è una cazzata..
Pranzo:
100gr pane
150gr carne rossa
1 cucchiaio d'olio
verdura
Sputino:
100gr pane
Cena:
150gr pasta
200gr pollo
1 cucchiaio d'olio
verdura

Stò leggendo ovunque che i pasti devono essere bilanciati ovvero carbo pro e grassi ma come cavolo li bilancio se già 60gr di grassi li prendo dalla carne dallo yogurt e dai due cucchiai d'olio?
Sapete indicarmi un via per migliorare questo abbozzo di dieta?