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Discussione: Djdo does it better!

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  1. 13-12-2010, 10:16 AM #31
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    djdo
    djdo non è collegato Master Olympia Ciclo di Massa
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    Feb 2010
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    S115;B95;D140 - 193x91
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    Predefinito 3° Settimana MAX7550 - C

    Wo del 11/12

    Squat
    40x5
    52x5x2
    65x4
    77x8
    77x6
    77x4

    Panca
    30x5
    40x5x2
    52x4
    63x8
    63x6
    63x4

    Trazioni supine
    Lat machine
    30x5
    45x5x2
    60x4
    85x8
    85x6
    85x4

    Pull down corda
    15x20
    20x15
    25x10
    30x8

    Curl manubri
    8x21
    7x24
    6x27

    Addominali vari
    15x3

    Esercizi vari scarico colonna

    Wo veramente duro dato che la mattina ho dato un mano ai miei, non ho dormito molto e in più non ho preso nessun aiutino pre-wo... Azz!
    Ultima modifica di djdo; 13-12-2010 alle 10:18 AM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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