Ti sbagli.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ti sbagli.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
se mangi troppo poco per un periodo protratto il metabolismo rallenta quindi addirittura puoi re-ingrassare + velocemente di prima (il famoso effetto yo-yo)
parlo di restrizione calorica, non di dieta di mantenimento.
il vantaggio di mantenere un certo peso per periodi protratti è che in effetti ci si stabilizza un pò nel senso che quando tenderai ad ingrassare nuovamente tutti i meccanismi di controllo dell'appetito si attiveranno nel modo giusto inducendoti (in genere) a mangiare meno.
il corpo umano non è progettato per essere obeso (e neanche asciuttissimo), quindi esiste un livello di grasso "medio" (diverso per ogni persona) che si mantiene + o meno facilmente
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