stanco di non ottenere risultati, voglio allenarmi seriamente

[Animal]

per ora si mi sembra la soluzione migliore, da quel che ho letto ho capito che per un neofita per sviluppare al meglio i vari gruppi muscolari la multifrequenza e di solito la scelta migliore, e dopo aver ottenuto qualche miglioramento passare ad un programma che alleni i vari gruppi muscolari solo una volta a settimana, oggi poserò una foto per far capire qual è la mia situzione attuale.

[proteina90]

per ora si mi sembra la soluzione migliore, da quel che ho letto ho capito che per un neofita per sviluppare al meglio i vari gruppi muscolari la multifrequenza e di solito la scelta migliore, e dopo aver ottenuto qualche miglioramento passare ad un programma che alleni i vari gruppi muscolari solo una volta a settimana, oggi poserò una foto per far capire qual è la mia situzione attuale.

A me non ispira, comunque se lo vuoi provare rimani sul classico 5x5... sul forum trovi una tabellina già fatta con lo splittaggio e tutto.

Così almeno vedi se funziona, se fai un misto poi non sai cosa funziona e cosa no

[nemoe343]

unghe è molto esperto e io ascolterei i suoi consigli...nessuna polemica per carità...pero il bill star è uno dei piu adatti per schiodarsi dai 100 di stacco...è un programma che funziona provato e che ho fatto provare...100 di stacco perdonami ma è il massimale di una ragazza...se fossi in te proverei il bill star vai guarda pensaci provaci un mese e se non ottieni nessun risultato neanche con quello allora riempimi pure di parole...

[Animal]

A me non ispira, comunque se lo vuoi provare rimani sul classico 5x5... sul forum trovi una tabellina già fatta con lo splittaggio e tutto.

Così almeno vedi se funziona, se fai un misto poi non sai cosa funziona e cosa no

ti ringrazio, seguirò il consiglio e non mischierò nulla, ma dove posso trovare la tabella sul forum?

[Animal]

unghe è molto esperto e io ascolterei i suoi consigli...nessuna polemica per carità...pero il bill star è uno dei piu adatti per schiodarsi dai 100 di stacco...è un programma che funziona provato e che ho fatto provare...100 di stacco perdonami ma è il massimale di una ragazza...se fossi in te proverei il bill star vai guarda pensaci provaci un mese e se non ottieni nessun risultato neanche con quello allora riempimi pure di parole...

hai perfettemente ragione per questo devo assolutamente migliorare

[proteina90]

Leggi questo 3d, se non l hai visto
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...610#post348610

[Animal]

ottimo, mi era sfuggito, grazie ancora per tutto l'aiuto e per la pazienza