proteine e bcaa! mi date una mano?

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fatto

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ragazzi un consiglio! ho preso le gold whey e lo scrivation come bcaa

ora volevo prendere anche un multivitaminico che mi consigliate? un multicentrum da prendere in farmacia o prenderlo da un negozio di integratori online?

in caso qualche consiglio?grazie mille

[menphisdaemon]

adam o multi vit della now...altrimenti animal pak della universal ma è parecchio forte.

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l ho visto l animal, ma ho letto che sono una cosa tipo 10/15 compresse ma è vero?

dici che è troppo?

ora guardo i primi 2 che mi hai consigliato

[menphisdaemon]

Eh non è semplice da ingurgitare...sono 11 cpr...per me è il più completo ma se non sei abituato te lo sconsiglio.

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vabbè che ne mando giu 4-5 per volta non è un problema

il problema è se ha troppa roba non vorrei che a lungo andare piu di far bene fa male, te che dici?

io lo abbinerei alle proteine e bcaa e basta

poi con una giusta alimentazione dovrei essere aposto

[menphisdaemon]

il multi si prende ai pasti...

Se si in ipercalorica basta il daily vits della now...quando ti metti a dieta andrei su uno a dosaggio più alto come l'ADAM.