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Discussione: Djdo does it better!

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  1. 10-12-2010, 08:47 AM #31
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    djdo
    djdo non è collegato Master Olympia Ciclo di Massa
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    Feb 2010
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    S115;B95;D140 - 193x91
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    2,079

    Predefinito 3° Settimana MAX7550 - B

    Wo del 09/12

    Stacco
    50x5
    60x5x2
    72x4
    84x7
    84x5
    84x3

    Lento avanti manubri
    12x5
    16x5
    20x8
    20x6
    20x4

    Rematore manubrio
    20x5
    24x5
    28x9
    28x7
    28x5

    Hammer curl
    14x7
    14x6
    14x4
    Ho provato qualche serie di curl con bilanciere ez con varie larghezze di presa, poi son tornato alla solita minestra

    Scrollate varie
    Cavo 50x10-60x10-70x10-80x10
    Manubri 24x12

    Addome vario
    10x3

    Esercizi vari scarico colonna

    Alla fine ho fatto lo stacco dato che mi ero ripreso completamente dai leggeri dolorini di martedì. Da lunedì ho smesso col Jack3d dato che l'ho finito, ieri per curiosità ho voluto provare il Levrone Formula ma penso che farò un paio di settimane di stacco completo per poter confrontare un pò meglio gli effetti.
    Ultima modifica di djdo; 10-12-2010 alle 08:50 AM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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