3x8 alla morte di squat, 1 x week... Ma secondo me solo un caso in più di overreaching.... Lavora con più buffer (con carichi detti ottimali per il range di reps) e fai del volume sulle serie....
Master Olympia
Ciclo di Massa
3x8 alla morte di squat, 1 x week... Ma secondo me solo un caso in più di overreaching.... Lavora con più buffer (con carichi detti ottimali per il range di reps) e fai del volume sulle serie....
Principiante
Scusate se rispondo in ritardo ma ho avuto problemi a connettermi.
Leggendo le vostre risposte ho capito che il mio problema principale è che prendo l'allenamento e l'alzata troppo sul serio creando troppa ansia di riuscire, questo crea il blocco.
Alto problema è quello suggerito da tonymusante infatti devo trovarmi dell'attrazzatura valida al più presto.
grazie a tutti
Principiante
Eila!
Aggiornamenti: ho tolto 10kg al bilanciere e ho fatto tutte le serie con calma e curando la tecnica!
Sono soddisfatto, adesso aggiungo pian piano kiletti al bilanciere senza fretta.
Ho anche deciso di squattare due volte a settimana...sento che principalmente per curare il mio squat ho bisogno di una solo cosa...squat, squat e squat!
Grazie ancora
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