Blocco psicologico Squat

[gerko]

Bello questo topic, utile. Capita anche a me, più nello stacco, quando vedo il peso lì per terra e penso che non posso riuscirci, poi da solo mi dico"ma che dici, certo che ci riesci, devi farlo!" e poi penso ai pistoni pneumatici, che sollevano quintali e quintali, e mi dico"vai che sei un robot, vai che ce la fai! Devi farlo se vuoi crescere!"Mi gonfio e parto.


Leggendo le varie risposte mi è venuta voglia di squattare.

[ungeheuer]

Io in alcune alzate al limite penso "è già fatta, è già fatta" nel senso che è come se ce l'avessi già fatta.
A parte i risolini, il mental training è l'amra vincente di molti campioni.
Visualizzare noi stessi che chiudiamo le alzate, contare le rep in mente prima di farle mette in uno stato mentale positivo. Ci si programma. Programmare è il termine giusto.

[Gnash]

Bello questo topic, utile. Capita anche a me, più nello stacco, quando vedo il peso lì per terra e penso che non posso riuscirci, poi da solo mi dico"ma che dici, certo che ci riesci, devi farlo!" e poi penso ai pistoni pneumatici, che sollevano quintali e quintali, e mi dico"vai che sei un robot, vai che ce la fai! Devi farlo se vuoi crescere!"Mi gonfio e parto.


Leggendo le varie risposte mi è venuta voglia di squattare.

più o meno quello che penso io, sopratutto pure a me è venuta voglia di fare squat XD

[B/ J/ 4 /2]

3x8 alla morte di squat, 1 x week... Ma secondo me solo un caso in più di overreaching.... Lavora con più buffer (con carichi detti ottimali per il range di reps) e fai del volume sulle serie....

[nirvanafans]

Scusate se rispondo in ritardo ma ho avuto problemi a connettermi.
Leggendo le vostre risposte ho capito che il mio problema principale è che prendo l'allenamento e l'alzata troppo sul serio creando troppa ansia di riuscire, questo crea il blocco.
Alto problema è quello suggerito da tonymusante infatti devo trovarmi dell'attrazzatura valida al più presto.

grazie a tutti

[nirvanafans]

Eila!
Aggiornamenti: ho tolto 10kg al bilanciere e ho fatto tutte le serie con calma e curando la tecnica!
Sono soddisfatto, adesso aggiungo pian piano kiletti al bilanciere senza fretta.
Ho anche deciso di squattare due volte a settimana...sento che principalmente per curare il mio squat ho bisogno di una solo cosa...squat, squat e squat!

Grazie ancora